Льняная каша коже засиять поможет, советует врач Носарева

Льняная каша коже засиять поможет, советует врач Носарева. Врач-косметолог, врач-дерматолог Нана Носарева поведала, какие товары необходимо в рацион включить, чтобы кожа выглядела сияющей и влажной.

— Льняная каша содержит огромное количество альфа-линоленовой кислоты, чрезвычайно подходящей для сияния естественного, — отметила медик «Лайфу». Вот показываем на что способны другие продукты.

Арбуз эпидермис увлажняет
Нут — источник белка растительного
Авокадо разгладить морщины поможет
В рыбе жирной не мало витаминов А и D
Морковь состоятельна витамином А и бета-каротином
Гранат — источник кислоты эллаговой, отвечающую за регенерацию клеток
Томаты и болгарский перец содержат витамин С и ликопин — природные антиоксиданты
Орешки состоятельны жирными кислотами витамином Е и омега-3 (осторожно, очень калорийные).
Оливковое масло — эликсир юности, в нём большое количество жирных кислот нужных и витамина Е.

Почему необходимо есть кашу льняную?
Комплекс микроэлементов и витаминов, содержащихся в блюде, активизирует деятельность мозговую, оптимизирует кровообращение. Льняная каша клетчаткой очень состоятельна. Это означает, что улучшится микробиом, стул нормализуется, снизится уровень холестерина, сахара в крови. Не считая того, организму длительное ощущение сытости обеспечено.