Льняная каша поможет коже засиять, сообщила врач Носарева

Льняная каша поможет коже засиять, сообщила врач Носарева. Врач-косметолог и дерматолог Нана Носарева сказала, какие товары необходимо включить в рацион, чтоб кожа выглядела влажной и сияющей. Льняная каша содержит неограниченное количество альфа-линоленовой кислоты, чрезвычайно подходящей для естественного сияния, — отметила медик «Лайфу».

Арбуз увлажняет эпидермис
Нут — источник растительного белка
Авокадо поможет разгладить морщины
В жирной рыбе не мало витаминов А и D
Морковь состоятельна бета-каротином и витамином А
Гранат — источник аланговой кислоты, отвечающую за регенерацию клеток
Томаты и болгарский перец содержат ликопин и витамин С — природные антиоксиданты
Орешки состоятельны жирными кислотами омега-3 и витамином Е (осторожно, чрезвычайно калорийные)
Оливковое масло — эликсир юности, в нём большое количество нужных жирных кислот и витамина Е

Зачем необходимо есть льняную кашу?
Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в блюде, активизирует мозговую деятельность, оптимизирует кровообращение. Льняная каша очень состоятельна клетчаткой. Это означает, что улучшится микробиом, нормализуется стул, снизится уровень холестерина, сахара в крови. Не считая того, организму обеспечено длительное ощущение сытости. Но необходимо не забывать, что в составе льняного семени содержатся цианогенные гликозиды. Они довольно ядовиты и при постоянном употреблении скапливаются в организме.