Необычный способ избавления от депрессии, спать голышком

Необычный способ избавления от депрессии, спать голышком. По словам психолога Кэтрин Холл. Которая специализируется на лечении проблем со сном. В борьбе с депрессией может помочь необычный способ. Спать без одежды. Психолог Кэтрин Холл предложила необычный способ борьбы с депрессией — спать голышом. Она считает, что это может помочь улучшить настроение. И общее самочувствие.

По словам Холл, сон без одежды улучшает кровообращение. Когда мы спим в тесной пижаме или носках. Резинки и швы могут натирать кожу. И мешать нормальному кровотоку. Если же спать голышом. Кровь лучше циркулирует. Мышцы быстрее восстанавливаются. И мы лучше высыпаемся. А хороший сон важен для нашего психологического здоровья. Потому что он помогает бороться с депрессией.

Сон без одежды также полезен для регуляции температуры тела. И укрепления иммунитета. Если вы спите с партнером. Это может быть еще полезнее. Так как контакт обнаженных тел помогает вырабатывать окситоцин — гормон. Который снижает стресс и улучшает настроение.

Окситоцин помогает бороться со стрессом. Блокируя выработку кортизола — гормона. Который вызывает чувство тревоги и напряжения. Исследования показывают, что окситоцин снижает уровень кортизола во время ссор. И помогает людям вести себя более позитивно. Депрессия — это состояние. Когда человек чувствует себя подавленным и грустным.