Ночные судороги в ногах, как вылечить

Ночные судороги в ногах, как вылечить. Размеренный сон - это магическое и, может быть, основное средство поправления сердечных и физических сил человека. Но нередко наш идилличный сон беспардонно прерывается, и поводом этого являются неожиданные ночные судороги в ногах. Окончить их, не допустить их повторное проявление вам помогут следующие пригодные советы:

Если судороги в ногах довольно тяжелые, то вам, всё-таки, придётся встать с постели на расстоянии 1-го метра от стены, упереться в неё руками и подержаться в таком довольно напряжённом расположении несколько секунд. Ноги, при этом, нужно удерживать прямо и пятки от пола не отрывать. Такое упражнение нужно сделать несколько раз.

Если ночные судороги в ногах распространяются на икроножные мышцы, то сведённую судорогой икру нужно помассировать, слегка растягивая направлении вверх, от щиколотки. Такую процедуру дозволено проделывать и непринужденно перед сном, с целью профилактики, если судороги ног у вас происходят всегда.

Не разрешайте одеялу «сбиваться» в ноги, потому что именно давление тяжёлого одеяла может содействовать появлению судорог ногах. Вообще, магической гарантией от такого затруднения может служить лёгкое электроодеяло, беспрерывно сберегающее ноги в тепле без избыточного давления на их. Для предотвращения ночных судорог ногах, укладываясь спать, следует максимально освободить тело от одежды. Если вы привыкли ночевать в пижаме, то она должна быть свободной и мягкой.

Народные советы лечения - Лёжа на животе, вытянув ноги и напрягая мышцы, вы сами провоцируете появление судорог. Если ночные судороги ногах не являются для вас явлением чрезвычайным, то рекомендуемая вам поза для сна - это лёжа на боку, согнув колени, желанно, положив малую подушку между ними. Дюже возможной поводом появления судорог в ногах может быть недочет кальция вашем организме. Постарайтесь его восполнить.