Как тренировать память, это ваше здоровье

Как тренировать память, это ваше здоровье. Почти все люди жалуются на нехорошую память, утверждая, что память им досталась «дырявая». Способность к запоминанию у всех граждан реально различная, но, не надо мыслить, что это нельзя поменять. Память можно натренировать, и сделать это не так и трудно. Одной из предпосылок нехорошей памяти является неспособность сосредотачиваться. Мы рассеиваем свое внимание, не задерживая его на том предмете, который нужно уяснить, и в итоге не можем вспомнить важную информацию, когда она необходима.

Для того чтоб поправить ситуацию, научитесь концентрироваться. Начните с обычных вещей– к примеру, попробуйте уяснить перечень товаров, за которыми идете в магазин. Сосредоточьтесь и на уровне мыслей повторите его пару раз, ни на что, не отвлекаясь, и смело шагайте за товарами. Если же даже сначала вы что-нибудь забудете, не расстраивайтесь. С течением времени вы научитесь запоминать перечни хоть какой длины.

Также отменная память зависит от того, умеете ли вы создавать четкую картину того, что вам нужно уяснить. Почти все люди не способны это сделать, но, это не означает, что этому невероятно научиться. Для улучшения данной возможности делайте последующее упражнение: представьте себя... фотоаппаратом и на уровне мыслей делайте снимки того, что вы желаете уяснить. Зафиксируйте картину во всех подробностях. Делайте в день по десять-двадцать «снимков» того, что вас окружает, и через некое время вы увидите, как улучшилась ваша память.

Как тренировать память. Это были «подготовительные» упражнения. После того, как вы посвятите им несколько недель, пора переходить к последующему периоду, - фактически тренировкам. Для того чтоб тренировать память, возьмите издание, остановите взор на рекламе, или каком-нибудь сложном изображении. Как надо изучите его, запомните, где какой же предмет размещен. Закройте издание и на память напишите перечень всего, что обнаруживается на изображении, и в котором месте рисунки данный предмет размещается. После этого откройте издание и проверьте себя. Чем дольше вы будете тренироваться, тем паче сложные рисунки выбирайте.