Повышенная тяга к сладкому, следствие дефицита магния в организме, рассказала Эндокринолог Павлова

Повышенная тяга к сладкому, следствие дефицита магния в организме, рассказала Эндокринолог Павлова. Эндокринолог Зухра Павлова сказала, что недостаток магния в организме возникать может по нескольким причинам. Это перенапряжение и стресс, также неверное питание. Посреди признаков недостатка магния — более высокая тяга к сахарному. Магний лучше в первой половине дня усваивается. Если же есть трудности с бессонницей, то состоятельные магнием лучше есть и днем, и вечерком, рекомендует медик.

Какие товары организму усваивать магний мешают:
Чай
Соль
Кофе
Товары с глютином
Рафинированное масло
Не вымоченные грибы и орешки.

Усвоению магния мешают ядовитые вещества– никотин, алкоголь. Что есть, чтоб восполнить недостаток магния? Выбирайте крупы (киноа, пшеница), бананы, зелень, бобовые, шпинат, курагу, брокколи, орешки и семечки (льна, тыквы), темный шоколад. Отлично принимать ванны с сульфатом магния. Магний отлично пробирается в организм через волосяные фолликулы и кожу.

Признаки нехватки в организме магния:
Нарушения сна
Мышечная беспомощность
Гормональные нарушения
Нарушения сердечного ритма
Ухудшение памяти и внимания
Возникновение ранней седины
Более высокая тяга к сахарному
Нередкие головной боли и звон в ушах
Ухудшение состояния ногтей, суставов и костей
Перебои в работе ЖКТ (диарея, изжога, запоры)
Апатия, депрессия, перепады настроения, более высокая тревожность
Гипертонус, склонность к судорожным состояниям (судороги, непроизвольные подергивания)